فواید خندیدن بجا

دانشمندان تحقیقات بسیاری بر روی فواید خندیدن انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که افرادی که می خندند دردهایشان کمتر می شود، زیاد خوشحال شده و قدرت ایمنی بدنشان زیاد می گردد.

خندیدن

مثبت اندیشی و خوش خلقی نیز از فواید خنده می باشد. بسیاری از مردم در طول زندگیشان به حد کافی نمی خندند.

در یک تحقیق ثابت شد که بچه های سالم ممکن است در طول روز 400 بار بخندند و بزرگسالان سالم تنها 15 بار در طول روز می خندند.

 

1- کنترل استرس: خندیدن باعث کاهش میزان هورمون های استرس زا مانند کورتیزول، اپی نفرین (آدرنالین)، دوپامین و هورمون رشد می شود.

خندیدن باعث افزایش میزان هورمون های ارتقادهنده سلامتی مانند آندورفینو انتقال دهنده های عصبی می شود.

خنده باعث افزایش تعداد سلول های تولیدکننده آنتی بادی و بهتر کردن کار سلول های لنفوسیت (سلول های T) می شود که از بدن در برابر عوامل خارجی دفاع می کنند.

تمام این موارد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. علاوه بر این باعث کاهش اثرات مخرب روانی ناشی از استرس می گردد.

 

2- تخلیه احساسات: آیا شما تا به حال احساس کرده اید که خواهان خندیدن و یا گریه کردن می باشید؟

آیا شما بعد از خندیدن، احساس تخلیه احساسات کرده اید؟

به طور کلی باید گفت که خندیدن باعث تخلیه احساسات جسمی و روحی می گردد.

 

3- ورزش داخل بدن: خندیدن از ته دل باعث ورزش دیافراگم و انقباض عضلات شکمی و حتی شانه ها می شود و بعد از خندیدن، عضلات را آرام و شل می سازد.

همچنین خندیدن، ورزشی برای سلامتی قلب می باشد.

 

4- منحرف کردن افکار: خندیدن باعث دور شدن عصبانیت، استرس و افکار منفی می شود.

همچنین خندیدن موجب می شود که کمتر احساس گناه کنید.